Ontdek de flow en kracht
van jouw PilatesFlow
Pilates... zalig krachtig!
Yoga... vloeiend in beweging!
Misschien hoef je niet te kiezen tussen Pilates en yoga? Tijdens de lessen PilatesFlow combineren we de verlengende bewegingen en flow van yoga met krachtige core-oefeningen van Pilates.
Of spreekt klassieke Pilates je meer aan?
Hoe dan ook neem ik je graag wekelijks
een uurtje mee in jouw flow. Je bent welkom!
Groepslessen
Samen bewegen is leuker dan alleen!
Elke lessenreeks loopt telkens twee maanden en bestaat uit een 8-tal lessen. Je beweegt wekelijks samen met een vaste groep, waardoor er een fijne vertrouwde sfeer ontstaat. De groepen zijn bewust klein, met maximaal 14 deelnemers, zodat er voldoende persoonlijke begeleiding is. Alle lessen worden gegeven door Sofie Stas.
Ervaring is niet vereist, je beweegt mee op eigen tempo en niveau! Bewegingen kunnen aangepast worden of je neemt een kleine pauze. Luister vooral naar je eigen lichaam.
Lessenreeksen:
- Maandag van 19u30 tot 20u30 - PilatesFlow
- Woensdag van 19u tot 19u55 - Klassieke Pilates
- Woensdag van 20u10 tot 21u10 - PilatesFlow
PilatesFlow?
De reeks PilatesFlow bestaat uit een combinatie van lessen PilatesFlow en lessen klassieke Pilates.
Elke les PilatesFlow ziet er anders uit! Tijdens deze combineren we klassieke Pilatesoefeningen met een yogaflow.
We passen de 6 basisprincipes van Pilates (en yoga) toe: ademhaling, centreren, controle, concentratie, precisie en vloeiende bewegingen. Tijdens de lessen maken we gebruik van attributen (balletje, gewichtjes, magic circle, weerstandsband, ...) voor wat extra uitdaging.
Je mag dus een dynamische les verwachten waar je goed zal bewegen.
Klassieke pilates
Tijdens deze lessen verdiepen we ons in de klassieke pilatesreeks: een vaste, vloeiende serie matoefeningen die kracht, flexibiliteit en lichaamscontrole opbouwen. Je leert werken met precisie, ademhaling en bewuste beweging, zodat je lichaam sterker én soepeler wordt. Ook hier gebruiken we attributen, zodat elke les er een beetje anders uitziet.
“Stretch with strength and control.” – Romana Kryzanowska
Hoi!
Ik ben Sofie Stas. Mama van drie lieve schatten 🐒🐒🐒, met m'n grote liefde Martin❤️, ontdekkingsreiziger🌎, actieve ziel🤸🏻♀️, bibcollega📚, levensgenieter💥, ... Het liefst ontdek ik de wereld samen met m'n gezin, altijd met m'n yogamatje onder de arm.
Waarom PilatesFlow? Net na de geboorte van m'n oudste zoon in 2014 volgde ik mijn eerste yogales bij Lotte Ghyssaert, gewoon met vriendinnen voor de gezelligheid. Sinds die dag sta ik elke week op m'n mat en heb ik leren genieten van wat yoga met m'n lichaam én geest doet. In 2022 behaalde ik mijn 200h Vinyasa yoga teacher training bij de Yogaloo Academy. Voor mij mocht yoga soms wat pittiger zijn, dus Pilates was een echte ontdekking, hoewel ik daarin soms wat flow miste. De combinatie leek me ideaal! In januari 2025 volgde ik een teacher training Pilates Mat bij Celine Core Crew. In december 2025 volgde ik module 2 van de Complet Classical Pilates Mat Teacher Training bij Christl Muls. Daarnaast probeer ik zoveel mogelijk lessen te volgen bij verschillende lesgevers om te blijven bijleren.
In maart 2025 ben ik gestart met mijn eigen lessenreeksen PilatesFlow. Ik geef les zoals ik ze zelf graag zou volgen (lees: met veel flow en een beetje power). Ik krijg ontzettend veel energie van het organiseren en geven van deze lessen. Dus zolang ik dit leuk blijf vinden, zal je me op de mat terugvinden.
Beweeg je mee?
Volgende lessenreeksen:
PilatesFlow op maandag 19u30: 7, 14 mei, 21 september, 5, 12, 19, 26 oktober (= €70)
Klassieke Pilates op woensdag 19u: 9, 16, 23, 30 september, 7, 14, 21, 28 oktober (= €80)
PilatesFlow op woensdag 20u10: 9, 16, 23, 30 september, 7, 14, 21, 28 oktober (= €80)
Praktisch
Lessenreeks
- Je schrijft je via de inschrijflink in voor een volledige lessenreeks. Lessen in verlofperiode worden optioneel aangeboden.
- Prijs: X-aantal lessen = X x €10 (bv. 7-lessenreeks= €70)
- Verzekering via Jungle Skills vzw
- Deelnemers die al les volgen krijgen voorrang bij inschrijving.
Losse lessen
- Inschrijven voor een losse les is mogelijk indien er plaats over is. Inschrijven hiervoor kan per mail of via een berichtje.
- Prijs: €12/les
Materiaal
- Zelf mee te brengen: matje
- Overige materiaal wordt voorzien
Locatie
De lessen gaan door in de turnzaal van de Don Boscoschool, ingang via kerkplein/Gladiolenstraat, gratis parking voor de deur.
Jungle Skills
De lessenreeksen worden georganiseerd in samenwerking met Jungle Skills vzw. Ontdek hier hun aanbod.
Vragen?
Aarzel niet om me een berichtje te sturen per mail.
Kom mee bewegen!
Locatie
Turnzaal Don Boscoschool
Ingang via Gladiolenstraat (kerkplein), 9100 Sint-Niklaas.
Maak jouw eigen website met JouwWeb